Whey protein é uma maneira excepcionalmente saudável de adicionar mais proteína à sua dieta. É uma fonte de proteína de qualidade que é absorvida e utilizada de forma eficiente pelo corpo humano. Isso é particularmente importante para atletas, fisiculturistas ou pessoas que precisam ganhar massa muscular e força enquanto perdem gordura.
O whey protein é ruim para a saúde?
Apesar de seus benefícios para a saúde, algumas pessoas se preocupam com sua segurança. Dito isto, whey protein é seguro para a maioria pessoas e uma maneira conveniente de aumentar sua ingestão de proteínas. Resumo: A proteína de soro de leite geralmente é segura e pode ajudá-lo a construir músculos e força, perder peso, reduzir o apetite e aumentar seu metabolismo.
O whey protein é de alta qualidade?
Whey é uma Excelente Fonte de Proteína de Alta Qualidade É uma proteína completa e de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais. Além disso, é muito digerível, absorvido pelo intestino rapidamente em comparação com outros tipos de proteína (1).
Qual é melhor proteína natural ou whey?
Exceto uma alergia, você não terá essas preocupações com proteínas naturais, como frango, peixe ou bife. Com relação ao fator de conveniência, whey protein vence sem dúvida. Whey protein não requer tanta digestão e fornece entrega imediata de aminoácidos.
Os shakes de proteína têm efeitos colaterais?
"Há dados limitados sobre os possíveis efeitos colaterais da altaingestão de proteína de suplementos", diz McManus. Pode causar problemas digestivos. "Pessoas com alergias a laticínios ou problemas para digerir a lactose [açúcar do leite] podem sentir desconforto gastrointestinal se usarem uma proteína em pó à base de leite", aponta McManus fora.
