As peras são ricas em antioxidantes essenciais, compostos vegetais e fibras alimentares. Eles embalam todos esses nutrientes em um pacote de 100 calorias sem gordura, sem colesterol. Como parte de uma dieta equilibrada e nutritiva, consumir peras pode apoiar a perda de peso e reduzir o risco de câncer, diabetes e doenças cardíacas.
O que acontece se você comer pêra todos os dias?
Resumo As peras são ricas em antioxidantes potentes, como procianidinas e quercetina, que podem melhorar a saúde do coração, melhorando a pressão arterial e o colesterol. Comer peras regularmente também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Quais são os efeitos colaterais de comer peras?
Indigestão. Nausea e vomito. Cicatrizes hepáticas (cirrose). Obesidade.
As peras não são saudáveis?
Quais são os benefícios da pera para a saúde? As peras são uma ótima opção de lanche saudável! Eles estão cheios de fibra, uma boa fonte de vitamina C, sódio, colesterol e gordura e contêm 190 mg de potássio!
As peras são ricas em açúcar?
Peras. Uma pêra média contém 17 gramas de açúcar. Se você está tentando cortar, não coma tudo - apenas coloque algumas fatias em um iogurte desnatado ou em cima de uma salada.