A causa mais comum é não dormir o suficiente na noite anterior, ou cumulativamente durante a semana. Isso é seguido por distúrbios do sono, como apnéia do sono, hipersonolência idiopática, bem como depressão. Evitando dormir demais: durma o suficiente, sete a nove horas por noite.
Por que sempre durmo demais?
Várias condições de saúde também podem levar a dormir demais e sonolência diurna excessiva: Distúrbios do sono, incluindo apnéia do sono, insônia e narcolepsia. Depressão e ansiedade. Obesidade.
Tudo bem dormir 12 horas por dia?
Muitas vezes dizemos que as pessoas precisam de 7-9 horas de sono, mas algumas pessoas precisam de mais sono para se sentirem descansadas. “Dormidas longas” são pessoas que dormem regularmente mais do que a média das pessoas de sua idade. Como adultos, sua duração noturna de sono tende a ser de 10 a 12 horas. Este sono é muito normal e de boa qualidade.
Como faço para me livrar de dormir demais?
Em vez disso, continue trabalhando nisso e tente coisas diferentes para ver o que é mais útil para você
- Entre em uma rotina. …
- Crie o ambiente de sono perfeito. …
- Mantenha um diário do sono. …
- Evite dormir demais nos finais de semana. …
- Deixe a tecnologia de lado. …
- Crie hábitos alimentares saudáveis durante o dia. …
- Evite cochilar. …
- Exercício durante o dia.
Por que estou dormindo 12 horas por dia e ainda estou cansado?
Características da hipersônia Em casos extremos, uma pessoa com hipersonia pode dormir profundamente à noite por 12 horas ou mais, mas ainda sentir a necessidade de cochilar durante o dia. Dormir e cochilar podem não ajudar, e a mente pode permanecer nebulosa com a sonolência.
