Invalidador desatento: O mais comum, quando alguém te ignora completamente. Invalidação de julgamento: Este é um caso em que as pessoas o julgam o tempo todo. Controlando a invalidação: Onde suas ações são controladas por outra pessoa. Invalidadores beligerantes: que se recusam a ouvir o seu lado da história.
Por que sinto que meus sentimentos são inválidos?
A invalidação emocional geralmente acontece quando você expressa seus sentimentos ou fala sobre uma experiência. As pessoas muitas vezes invalidam alguém porque não conseguem processar as emoções dessa pessoa. Eles podem estar preocupados com seus próprios problemas ou não saber como responder no momento.
A invalidação é abuso emocional?
Inversamente, a invalidação é uma das formas mais prejudiciais de abuso emocional. O que é assustador, pode ser um dos abusos mais sutis e não intencionais. Invalidar os sentimentos e a experiência emocional de uma pessoa pode fazê-la sentir que está enlouquecendo!
Como você lida com a invalidação emocional?
Aprenda a ter autocompaixão e comece a explorar e identificar como você realmente se sente, em vez de confiar nas palavras dos outros. Só você sabe como se sente. Envolver-se no autocuidado e encontrar pessoas saudáveis e solidárias em sua vida é um bom passo para se recuperar da invalidação.
Como você valida seus sentimentos?
Para validar osentimentos é primeiro estar aberto e curioso sobre os sentimentos de alguém. Em seguida, é entendê-los e, finalmente, nutri-los. Validação não significa que você tem que concordar ou que a experiência da outra pessoa tem que fazer sentido para você.
