A melhor hora para se pesar A maioria dos pesquisadores concorda que é melhor se pesar primeira hora da manhã. Dessa forma, é mais provável que você faça disso um hábito e seja consistente com ele. Pesar-se pela manhã ajuda especialmente nos ganhos relacionados à idade, que podem ser mais difíceis de controlar.
Quando uma pessoa deve ser pesada?
Para o peso mais preciso, pese-se primeira hora da manhã. “[Pesar-se de manhã é mais eficaz] porque você teve tempo suficiente para digerir e processar os alimentos (seu 'jejum noturno').
Você deve se pesar após o exercício?
Você geralmente vai pesar menos após uma atividade física extenuante por causa da água que você perdeu com o suor. É por isso que um dos melhores momentos para se pesar é de manhã, antes de comer ou se exercitar.
Quanto você pesa a mais à noite?
"Podemos pesar 5, 6, 7 libras a mais à noite do que de manhã ", diz Hunnes. Parte disso se deve a todo o sal que consumimos ao longo do dia; a outra parte é que talvez ainda não tenhamos digerido (e excretado) tudo o que comemos e bebemos naquele dia.
Qual é o melhor dia da semana para se pesar?
Algumas pesquisas dizem que você deve se pesar nas Quartas-feiras porque estamos no meio da semana. Ludwiczak diz que quartas-feiras são boas, mas você não está preso a esse dia. Muitosas pessoas gostam de ver o que pesam na sexta-feira porque tiveram uma rotina consistente ao longo da semana”, explica ela.
