Seu corpo sempre tenta manter um equilíbrio em pH de 7,365, que é ligeiramente alcalino. Proteína animal, trigo, glúten, laticínios, açúcares refinados e processados são alimentos altamente acidificantes. Substâncias comuns como café, chá, álcool, tabaco também são de natureza ácida.
Como você alcaliniza naturalmente seu corpo?
Criando um Corpo Alcalino
- Melhorar a ingestão de vitaminas e minerais através de escolhas alimentares e suplementos.
- Planejar refeições e lanches nutritivos.
- Reduzindo açúcar e cafeína.
- Manter horários regulares das refeições - um fator importante para manter os níveis de açúcar no sangue.
- Beber muita água.
O que significa alcalinizar seu corpo?
Uma dieta alcalinizante é sobre encontrar um equilíbrio saudável no que você come. Não se trata de se tornar extremo e cortar todos os alimentos formadores de ácido. Ele simplesmente fornece uma orientação para ajudar a fazer melhores escolhas alimentares diárias.
Como reduzir a acidez do meu corpo?
Use as dicas a seguir para diminuir a acidez do seu corpo, reduzir o risco de doenças e otimizar a saúde
- Reduza ou elimine alimentos ácidos prejudiciais da sua dieta. Açúcar. …
- Escolha alimentos ácidos mais saudáveis. …
- Aumente os alimentos alcalinos para 70% da sua dieta. …
- Incorpore escolhas de estilo de vida alcalinizantes.
Quais são os sinais de excesso de ácido em seu corpo?
Quando seus fluidos corporaiscontêm muito ácido, é conhecido como acidose. A acidose ocorre quando seus rins e pulmões não conseguem manter o pH do seu corpo em equilíbrio.
Sintomas de acidose
- fadiga ou sonolência.
- cansar-se facilmente.
- confusão.
- f alta de ar.
- sonolência.
- dor de cabeça.
