O face pull é um exercício de musculação que visa principalmente a musculatura da parte superior das costas e ombros, ou seja, os deltóides posteriores, trapézio, rombóides, bem como os músculos infraespinal e redondo menor do manguito rotador.
Quais músculos a puxada facial trabalha?
Os deltóides traseiros são os principais músculos visados no exercício de puxada facial. Além disso, os rombóides, que permitem que você aperte as omoplatas juntas, e o trapézio médio (parte superior das costas) também desempenham um papel na execução desse movimento.
As caras puxadas são ruins?
A tração facial é um ótimo exercício de tração para ajudar a fortalecer os músculos dos ombros e da parte superior das costas, incluindo trapézios inferiores, deltóides traseiros e manguito rotador que compensarão o trabalho de tração que você está fazendo no resto de seus treinos.
Puxar o rosto é empurrar ou puxar?
Os Face Pulls são Push ou Pull? Como você deve ter adivinhado pelo nome do exercício, a puxada facial é um exercício de puxada. Eles são um ótimo complemento para a rotina da parte superior do corpo para equilibrar outros exercícios de empurrar.
Posso fazer face pull todos os dias?
Geralmente realizado com uma torre de cabos ou bandas, Cavaliere diz que o puxão facial é um movimento "rápido, fácil" que pode ser feito todos os dias para contribuir para uma postura melhorada, mais saudável ombros e aumento da força em alguns dos músculos menores e muitas vezes esquecidos na parte superior das costas.
