Zinco, um nutriente encontrado em todo o corpo, ajuda o sistema imunológico e o funcionamento do metabolismo. O zinco também é importante para a cicatrização de feridas e seu paladar e olfato. Com uma dieta variada, seu corpo geralmente recebe zinco suficiente. Alimentos fontes de zinco incluem frango, carne vermelha e cereais matinais fortificados.
Tudo bem tomar zinco todos os dias?
Tomar grandes quantidades de zinco é PROVAVELMENTE INSEGURO. Altas doses acima das quantidades recomendadas podem causar febre, tosse, dor de estômago, fadiga e muitos outros problemas. Tomar mais de 100 mg de zinco suplementar diariamente ou tomar zinco suplementar por 10 anos ou mais dobra o risco de desenvolver câncer de próstata.
Quando devo tomar suplementos de zinco?
Os suplementos de zinco são mais eficazes se forem tomados pelo menos 1 hora antes ou 2 horas após as refeições. No entanto, se os suplementos de zinco causarem dores de estômago, eles podem ser tomados com uma refeição. Você deve informar seu profissional de saúde se estiver tomando seu suplemento de zinco com as refeições.
50 mg de zinco é demais?
50 mg por dia é demais para a maioria das pessoas tomar regularmente e pode causar desequilíbrio de cobre ou até overdose.
Tudo bem tomar vitamina C e zinco juntos?
Quais drogas e alimentos devo evitar ao tomar Vitamina C Plus Zinco (Multivitaminas e Minerais)? Evite tomar mais de um produto multivitamínico ao mesmo tempo, a menos que seu médico digavocê para. Tomar produtos similares juntos pode resultar em overdose ou efeitos colaterais graves.
