Comer muitas sementes de chia pode causar problemas digestivos A ingestão excessiva de fibra pode causar problemas como dor abdominal, constipação, diarréia, inchaço e gases (9).
As sementes de chia são boas para os movimentos intestinais?
Sementes de chia
Especificamente, as sementes de chia são uma boa fonte de fibra solúvel, que absorve água para formar um gel que suaviza e umedece as fezes para facilitar a passagem (21). Um estudo descobriu que as sementes de chia podem absorver até 15 vezes seu peso em água, permitindo uma eliminação ainda mais fácil (44).
Sementes de chia podem causar obstrução intestinal?
Antes de comer as sementes, elas devem ser misturadas com líquido suficiente para permitir que elas se expandam, disse ela. Se as sementes de chia se expandirem no esôfago, o gel que se forma pode causar uma obstrução, alerta Rawl.
Qual é melhor para constipação linhaça ou semente de chia?
Resumo: As sementes de linhaça e chia contêm fibra insolúvel, que ajuda a aliviar a constipação. As sementes de linhaça contêm mais fibras solúveis, o que pode ajudar a reduzir a diarreia.
O que acontece se você comer muitas sementes de chia?
No entanto, certos indivíduos podem experimentar efeitos colaterais se comerem grandes quantidades de sementes de chia, incluindo aqueles com diabetes, pressão alta e alergias. Muitas sementes de chia também podem levar a problemas digestivos, e se alguém comer demais, pode levar ao ganho de peso.