A constipação não é um efeito colateral normal do whey protein. Para algumas pessoas, a intolerância à lactose pode causar constipação ao retardar o movimento do intestino (11, 12).
Quais são os efeitos colaterais ruins dos shakes de proteína?
Quando tomado por via oral: A proteína de soro de leite provavelmente é segura para a maioria dos adultos quando tomada adequadamente. Altas doses podem causar alguns efeitos colaterais, como aumento dos movimentos intestinais, acne, náusea, sede, inchaço, redução do apetite, cansaço e dor de cabeça.
O que acontecerá se eu beber shakes de proteína todos os dias?
Você pode estar consumindo toxinas e metais pesados . Isso se deve ao modo como a proteína é cultivada e fabricada, e se você consumir demais, você pode experimentar altos níveis de toxinas em seu sistema.
Alta proteína pode causar constipação?
Ambos os shakes Ensure e Boost podem causar efeitos colaterais, como constipação, náusea e flatulência. No entanto, os relatórios dos usuários indicam que a maioria deles desaparece quando consumida de forma consistente.
Os shakes de proteína fazem você cocô?
Quando os shakes de proteína são consumidos como parte de uma dieta saudável e equilibrada, eles não causam diarréia ou constipação.
