"As formas de suplementos podem ter efeitos diferentes da forma natural. Nos alimentos, o corpo pode regular e limitar a absorção de nutrientes. Nos suplementos, o corpo não tem o mesmo impacto regulatório," ela disse.
Os suplementos realmente fazem alguma coisa?
“Além de uma dieta saudável, há evidências de que alguns suplementos podem beneficiar seu bem-estar geral com pouco ou nenhum risco”, diz o Dr. Millstein. Suplementos comuns que podem beneficiar sua saúde incluem: Vitamina B12, que pode ajudar a manter as células nervosas e sanguíneas saudáveis, produzir DNA e prevenir a anemia.
Por que os suplementos não são bons?
Muitos suplementos contêm ingredientes ativos que têm fortes efeitos biológicos no corpo. Isso pode torná-los inseguros em algumas situações e prejudicar ou complicar sua saúde. Por exemplo, as ações a seguir podem levar a consequências prejudiciais – até mesmo fatais.
Os suplementos são um desperdício de dinheiro?
Vitaminas, suplementos não têm benefícios adicionais para a saúde, afirma o estudo. Um novo relatório diz que tomar suplementos pode ser um desperdício de dinheiro e pode até ser prejudicial à sua saúde.
Precisamos mesmo de suplementos?
A maioria das pessoas não precisa tomar suplementos vitamínicos e pode obter todas as vitaminas e minerais de que precisam comendo uma dieta saudável e equilibrada. Vitaminas e minerais, como ferro, cálcio e vitamina C, são essenciaisnutrientes que seu corpo precisa em pequenas quantidades para funcionar corretamente.
