Dormir de costas pode ser a melhor posição para manter o alinhamento da coluna. Recomendamos dormir de lado, pois oferece mais benefícios à saúde, como reduzir a pressão no coração. Dormir de lado também pode reduzir o ronco, a apneia obstrutiva do sono e os sintomas de refluxo ácido.
Qual a melhor posição para dormir?
- Melhores posições para dormir. Vamos encarar. …
- Posição fetal. Há uma razão pela qual esta é a posição de dormir mais popular. …
- Dormindo de lado. Acontece que dormir de lado é realmente muito bom para você - especialmente se você estiver dormindo do lado esquerdo. …
- Deitado de bruços. …
- Deitada de costas.
Por que você nunca deve dormir de costas?
Deitado de costas: uma espada de dois gumes
Dormir de costas pode promover um melhor alinhamento da coluna vertebral e reduzir a pressão nos membros feridos. No entanto, dormir de costas não é recomendado para todos. Estudos indicam que dormir de costas pode piorar certas condições como ronco e apneia do sono.
Você deve dormir de costas com Covid?
Primeiro, se você está lutando contra o COVID-19 em casa, você não precisa dormir em uma determinada posição. "Sabemos que dormir de bruços pode melhorar sua oxigenação se você precisar de oxigênio suplementar no hospital. Se você não tiver COVID-19 grave, deitar de bruços ou de lado não afetará sua doença," diz o Dr.
É raro dormir de costas?
Dormir de costas
É muito raro dormir de costas - apenas 8% das pessoas dormem. Se você fizer isso, a boa notícia é que dormir de bruços é ótimo para prevenir dores no pescoço e nas costas. Deitar de costas mantém a cabeça, o pescoço e a coluna em uma posição neutra, removendo a pressão extra nas articulações nessas áreas.
