Se você sentir dores nas costas todas as manhãs, sua postura de dormir pode ser a culpada. Posições ruins para dormir podem pressionar sua coluna, fazendo com que sua curva natural fique achatada. Isso também pode causar tensão nas costas e uma pressão desconfortável nas articulações.
A postura do sono pode causar dor?
Manter o pescoço em uma posição torcida a noite toda pode levar à dor no pescoço por distensões musculares. Uma cabeça e pescoço torcidos também podem levar a dores nos ombros e na parte superior das costas. Dormir de barriga para baixo pressiona as articulações dos joelhos, que ficam voltadas para baixo no colchão, e mantém os pés em uma posição não natural.
Minha posição de dormir pode machucar minhas costas?
As melhores posições para dormir. Certas posições podem causar tensão desnecessária no pescoço, quadris e costas, piorando ou mesmo causando dores nas costas. É importante manter a curva natural da coluna quando deitado na cama.
Como saber se minha cama está causando dor nas costas?
10 Sinais de alerta que seu colchão está causando dor nas costas
- Suas manhãs começam com dor. …
- Você está jogando e virando a noite toda. …
- Seu colchão parece estar te comendo. …
- Seu colchão é muito macio ou muito duro. …
- Você tem um colchão envelhecido. …
- Você continua acordando durante a noite. …
- O sono confortável parece apenas um sonho.
Dormir direito causa dor nas costasdor?
Side Sleepers
Se suas pernas estiverem muito retas, isso pode exagerar a curva da parte inferior das costas, mas se suas pernas estiverem muito apertadas, suas costas podem arredondar - e ambos podem causar dor. Obter o melhor colchão para quem dorme de lado também é importante para conforto e suporte.
