A melhor época para conceber é durante a "janela fértil" da mulher. A ovulação ocorre quando os ovários liberam um óvulo, que viaja pela trompa de Falópio e sobrevive por 12 a 24 horas. Você pode engravidar se o óvulo for fertilizado com esperma; as chances são maiores dentro de 24 horas após a ovulação e um dia antes.
O que devo fazer para aumentar minhas chances de engravidar?
Como engravidar: Instruções passo a passo
- Registre a frequência do ciclo menstrual. …
- Monitore a ovulação. …
- Faça sexo em dias alternados durante a janela fértil. …
- Esforce-se por um peso corporal saudável. …
- Tome uma vitamina pré-natal. …
- Coma alimentos saudáveis. …
- Reduza os treinos extenuantes. …
- Esteja ciente dos declínios de fertilidade relacionados à idade.
O que você deve fazer ao tentar engravidar?
- Peça ajuda para parar de fumar. Fumar afeta a fertilidade (a capacidade de engravidar) em homens e mulheres. …
- Comece a tomar ácido fólico agora. …
- Coma bem. …
- Reduza a ingestão de cafeína. …
- Tente manter um peso saudável. …
- Fique ativo. …
- Pare de beber álcool. …
- Não tome drogas recreativas sem receita médica.
O que não fazer ao tentar engravidar?
Se você quer engravidar, certifique-se de NÃO fazer nada disso:
- Perder ou ganhar muito peso. …
- Exagere no exercício. …
- Adie começar uma família por muito tempo. …
- Espere até perder a menstruação para parar de beber. …
- Fumaça. …
- Duplique suas vitaminas. …
- Amp Up em bebidas energéticas ou shots de café expresso. …
- Economize no sexo.
Por que não engravido mesmo estando ovulando?
Se você está ovulando, mas não está grávida, a causa pode ser ovários policísticos (SOP). Novamente, não é incomum, já que cerca de 20% das mulheres têm a condição.
