2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 00:11
Calorias e Gordura Um tamale contém 285 calorias e 11,38 gramas de gordura, das quais 4,45 gramas são saturadas. Os tamales tradicionais são feitos com banha, o que aumenta o teor de gordura saturada dos alimentos. Se sua dieta contém muita gordura saturada, pode levar ao ganho de peso, colesterol alto e doenças cardíacas.
Os tamales engordam?
Se você estiver contando calorias, ficará feliz em saber que um tamale contém apenas cerca de 285 calorias. Os tamales tradicionais que podem ser encontrados hoje são geralmente feitos com banha, o que pode aumentar a quantidade de gordura saturada.
Os tamales são ruins para a dieta?
“Tamales são geralmente considerados saudáveis”, diz Bansari Acharya, R. D. N., nutricionista e blogueira registrada no FoodLove. “Especialmente porque eles são cozidos no vapor em vez de fritos.” No entanto, devido ao teor de gordura e carboidratos, é importante tomar cuidado com as porções.
Por que os tamales são ruins?
Um tamale vem com quase (ou mais) 300 calorias, que é um décimo do limite diário de gordura, ainda mais de gordura saturada, e cerca de 7% do limite diário de colesterol. Comer alimentos ricos em gordura e colesterol aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e uma variedade de outros problemas cardíacos.
O que acontece quando você come muito tamales?
Comer demais muita gordura total e gordura saturada eleva os níveis de colesterol no sangue e aumenta o risco dedoença cardíaca. Além disso, uma porção de 100 gramas de tamales fornece aproximadamente 3,1 gramas de fibra alimentar, atendendo de 10% a 12% de suas necessidades diárias de fibra.
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