Aveia é um ótimo alimento, e especialmente ótimo para barrigas sensíveis no início da gravidez. Eles fornecem fibras para ajudar a evitar constipação e hemorroidas e contribuem para um sistema cardiovascular saudável.
Como preparar aveia para a gravidez?
Direções
- Coloque a aveia, água e uma pitada de sal em uma panela em fogo médio e cozinhe até ficar macio e pronto – cerca de 5 minutos.
- Coloque a aveia em uma tigela e adicione a farinha de linhaça, se estiver usando, e mexa para combinar. Em seguida, adicione as nozes picadas e as sementes de romã. …
- Duplique a receita conforme necessário para mais porções.
O que uma mulher grávida deve comer no café da manhã?
Iogurte grego, queijo cottage, tofu, ovos, manteiga de amendoim, omeletes com queijo suíço ou cheddar e smoothies com infusão de laticínios são opções sólidas e saborosas.
Por que você não deve comer aveia?
Contras de comer aveia.
É um grão, o que significa que tem todas as propriedades antinutrientes que os grãos possuem. Inclui ácido fítico, que foi estudado para impedir que seu corpo absorva as vitaminas e minerais da aveia. É um alimento rico em amido ou carboidratos.
Quem não deve comer aveia?
Muitas pessoas com doença celíaca são aconselhadas a evitar comer aveia porque podem estar contaminadas com trigo, centeio ou cevada, que contêm glúten. Mas em pessoas que não tiveram nenhum sintoma por pelo menos 6meses, comer quantidades moderadas de aveia pura e não contaminada parece ser seguro.