Brain fog descreve uma confusão mental ou f alta de clareza. Ao lidar com isso, você pode experimentar: dificuldade em reunir pensamentos. dificuldade em se concentrar ou lembrar o que estava fazendo. exaustão física ou mental.
O que causa confusão mental?
Brain fog pode ser um sintoma de deficiência de nutrientes, distúrbio do sono, supercrescimento bacteriano por consumo excessivo de açúcar, depressão ou até mesmo uma condição da tireoide. Outras causas comuns de nevoeiro cerebral incluem comer demais e com muita frequência, inatividade, não dormir o suficiente, estresse crônico e uma dieta ruim.
O que significa confusão mental?
Em vez disso, é um termo geral usado para descrever a sensação de estar mentalmente lento, confuso ou espaçado. Os sintomas de névoa cerebral podem incluir: problemas de memória. f alta de clareza mental. pouca concentração.
O que é um sintoma de névoa cerebral?
“Uma diminuição no foco, concentração, memória, atenção e recuperação de palavras fazem parte da descrição de 'névoa cerebral'. '” Basicamente, o nevoeiro cerebral acontece quando seu cérebro não lhe serve tão bem quanto pode. Também conhecido como “fadiga mental”, o nevoeiro cerebral é um sintoma de disfunção cognitiva.
Como você se livra da névoa cerebral?
Tratamento – maneiras de acabar com a névoa cerebral
- Passe menos tempo no computador e no celular – lembre-se de fazer uma pausa.
- Pensamento positivo, reduz o estresse.
- Mude suadieta.
- Durma o suficiente – 7-8 horas por dia, vá para a cama às 22h ou até meia-noite.
- Exercício regular.
- Evite álcool, fumo e café à tarde.
