Mastigar não é apenas uma parte importante do processo digestivo, mas também é benéfico para a saúde geral. As pessoas que não mastigam bem os alimentos antes de engolir geralmente desenvolvem problemas digestivos e também correm maior risco de: asfixia.
Quantas mastigações são saudáveis?
Especialistas dizem que não existe um número mágico para quantas vezes as pessoas devem mastigar a comida. As recomendações comuns variam de aproximadamente 10 a 20 mastigações por bocado para ajudar a perder peso e melhorar a digestão. A pesquisa do Dr. Melanson também sugere parte do motivo pelo qual os alimentos sólidos parecem nos saciar mais.
O que é saudável para mastigar?
Alimentos crocantes como pretzels, cenouras, maçãs e aipo também exercitam a boca e a mandíbula, o que pode ser energizante.
Tudo bem mascar chiclete todos os dias?
Mascar chicletes açucarados leva a problemas de saúde bucal como cáries, cáries e doenças das gengivas. O açúcar da goma de mascar cobre os dentes e danifica gradualmente o esm alte dos dentes, especialmente se você não limpar os dentes imediatamente depois.
Qual é a goma de mascar mais saudável?
Se você for mascar chiclete, certifique-se de que seja um chiclete sem açúcar. Escolha uma goma que contenha xilitol, pois reduz as bactérias que causam cáries e placas. As melhores marcas são Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum e Orbit.
