Entre os animais que produzem ovos, a gema é a porção do ovo que contém nutrientes, cuja função principal é fornecer alimento para o desenvolvimento do embrião.
A clara ou a gema do ovo tem proteína?
Proteína. Os ovos são considerados uma das formas de proteína da mais alta qualidade, à frente do leite de vaca e da carne bovina. As claras de ovo são especialmente conhecidas por seus altos níveis de proteína, no entanto, gema contém mais em um grama paragrama. As claras de ovo têm 10,8g por 100g, mas são superadas pela gema de ovo que contém 16,4g por 100g.
A gema é uma boa fonte de proteína?
Em geral, a parte branca do ovo é a melhor fonte de proteína, com pouquíssimas calorias. A gema do ovo carrega o colesterol, as gorduras e a maior parte das calorias totais. Também contém colina, vitaminas e minerais.
Qual parte do ovo é rica em proteínas?
Em um ovo grande que contenha cerca de 7 gramas de proteína, 3 gramas virão da gema e 4 gramas da clara. Portanto, comer o ovo inteiro - não apenas a clara - é a maneira de obter mais proteínas e nutrientes.
Beber gema de ovo tem proteína?
Enquanto a gema de ovo fornece uma boa fonte alimentar de biotina, a clara de ovo crua contém uma proteína chamada avidina.