Granola é um alimento de café da manhã e lanche que consiste em flocos de aveia, nozes, mel ou outros adoçantes, como açúcar mascavo e, às vezes, arroz tufado, que geralmente é assado até ficar crocante, torrado e dourado. Durante o processo de cozimento, a mistura é mexida para manter a consistência do cereal matinal.
A granola é uma boa fonte de proteína?
Nutrição. Granola fornece proteína e micronutrientes importantes como ferro, vitamina D, folato e zinco. As porções variam de 1/4 de xícara a uma xícara cheia, dependendo do tipo e da marca que você escolher.
A granola é considerada uma proteína?
A maioria das granolas é rica em proteínas e fibras, que contribuem para a plenitude. A proteína ainda influencia os níveis de importantes hormônios da plenitude, como grelina e GLP-1 (3, 4, 5).
Granola é proteína ou grãos?
Algumas granolas fornecem doses saudáveis de proteína e fibra. “Muitos são embalados com grãos integrais, nozes e sementes, que são boas fontes de fibras e proteínas”, diz Wright. “E essa combinação pode ajudá-lo a mantê-lo saciado por mais tempo.” No entanto, você quer que esses nutrientes venham dos grãos, nozes e sementes do cereal.
A granola é boa para emagrecer?
Sim, a granola é boa para perder peso, desde que você esteja comendo uma variedade saudável e repleta de fibras. Como Mina explica: “Alimentos com alto teor de fibras, como granola, podem ajudar a mantê-lo mais cheiopor mais tempo, o que é ótimo para quem está tentando reduzir os lanches e ficar de olho no peso.”
