Para dor leve de hérnia de disco, alivie a inflamação para diminuir dor. Por exemplo, aplicar uma almofada de aquecimento ou uma bolsa de gelo na área afetada pode ser uma boa maneira de aliviar temporariamente a dor e reduzir a inflamação.
Qual é a melhor maneira de tratar uma hérnia de disco?
Tratamento com repouso, analgésicos, injeções na coluna e fisioterapia é o primeiro passo para a recuperação. A maioria das pessoas melhora em 6 semanas e retorna à atividade normal. Se os sintomas persistirem, a cirurgia pode ser recomendada.
Por quanto tempo você deve colocar gelo em uma hérnia de disco?
Use calor ou gelo para aliviar a dor. Para aplicar calor, coloque uma garrafa de água morna, uma almofada de aquecimento em baixo ou um pano quente nas costas. Não vá dormir com uma almofada de aquecimento em sua pele. Para usar gelo, coloque gelo ou compressa fria na área por 10 a 20 minutos de cada vez.
O que você não deve fazer com uma hérnia de disco?
Uma pessoa com hérnia de disco deve evitar levantamento de peso, pressão repentina nas costas ou atividades repetitivas extenuantes durante a recuperação. As pessoas devem evitar todos os exercícios que causam dor ou sentem que estão piorando a dor.
Quanto tempo leva para curar uma hérnia de disco?
A maioria das pessoas se recupera de uma hérnia de disco dentro de seis semanas sem tratamento. Até lá, existem várias opções de tratamento que visam ajudar a aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
