Uma mesa de inversão envolve deitar sobre uma mesa que o vira de cabeça para baixo para que a gravidade possa descomprimir os discos em sua coluna. A descompressão espinhal não cirúrgica é uma forma de tração em que os segmentos nas costas ou no pescoço são sistematicamente e continuamente puxados suavemente por um sistema de tração computadorizado.
O que acontece com sua coluna em uma mesa de inversão?
Em teoria, a terapia de inversão remove a pressão gravitacional das raízes nervosas e dos discos da coluna e aumenta o espaço entre as vértebras. A terapia de inversão é um exemplo das muitas maneiras pelas quais o alongamento da coluna (tração espinhal) tem sido usado na tentativa de aliviar a dor nas costas.
É bom descomprimir a coluna?
A descompressão espinhal pode ser muito útil para ajudar a aliviar a dor. É imperativo que você tome seu tempo durante a realização de exercícios de descompressão e que seja discreto ao comprar produtos.
A tabela de inversão voltará a funcionar?
A terapia de inversão é uma forma eficaz de relaxar e alongar os músculos. Pendurar de cabeça para baixo permite que a gravidade alivie a pressão na parte inferior do corpo. Este exercício também pode desencadear uma série de sons de “rachaduras” em seu corpo, o que também alivia a pressão acumulada.
Quanto tempo você fica de cabeça para baixo para descomprimir as costas?
Comece a se pendurar em uma posição moderada por 30 segundos a 1 minuto de cada vez. Então aumenteo tempo em 2 a 3 minutos. Ouça seu corpo e volte para a posição vertical se não se sentir bem. Você pode usar a tabela de inversão por 10 a 20 minutos por vez.