Mas correr com sapatos diferentes pode torná-lo mais forte, mais rápido e menos propenso a lesões. Estudos mostram correlações entre correr em uma variedade de calçados e lesões reduzidas. Cada vez que você calça um par de sapatos diferente, sua interação com o solo muda um pouco, então você caminha de forma diferente.
Qual a importância dos tênis de corrida certos?
Embora você possa correr com praticamente qualquer coisa, usar calçados adequados para corrida ajudará a evitar lesões e dores. A forma como os calçados de corrida são construídos - um calcanhar mais grosso para absorver o impacto e uma queda do calcanhar aos dedos para combinar com o ciclo natural de marcha da corrida - destina-se a complementar a sensação natural do seu pé.
Os sapatos que você usa são importantes?
Com o que você deve se importar então? Apesar das evidências contra os tênis de corrida prevenirem lesões, isso não quer dizer que tênis de corrida não importem. … Um sapato deve se encaixar bem e se sentir bem no pé enquanto você corre. Quanto ao amortecimento, Smith adverte que um sapato não deve ter muito.
Você deve comprar tênis de corrida meio tamanho maior?
Comprar o tênis de corrida perfeito é o primeiro passo para uma boa corrida. Ao comprar o sapato perfeito, o ajuste é sempre o mais importante. Se o seu sapato estiver muito apertado, você pode ter bolhas, dormência e desconforto geral; para evitar isso, muitos especialistas recomendam comprar um tênis de corrida meio tamanho maior.
Quão grande é a diferençasapatos fazem na corrida?
Os dados mostraram diferenças significativas no consumo de oxigênio (uma forma de medir o custo de energia da corrida) no tênis Vaporfly, resultando em uma economia de corrida 2,8% melhorada, ou o quantidade de energia que um corredor leva para percorrer uma certa distância, em média, sobre o tênis Adidas.
