O sono interrompido é ruim?

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O sono interrompido é ruim?
O sono interrompido é ruim?
Anonim

Em indivíduos saudáveis, as consequências de curto prazo incluem uma maior resposta ao estresse; dor; depressão; ansiedade; e déficits de cognição, memória e desempenho. Em adolescentes e crianças, o sono interrompido pode levar a um mau desempenho escolar e problemas de comportamento.

O que pode acontecer se o seu sono for interrompido?

Além da sonolência diurna, a f alta ou interrupção do sono pode causar: irritabilidade, diminuição da criatividade, aumento do estresse, diminuição da precisão, tremores, dores e lapsos ou perda de memória.

É ruim o sono ser interrompido?

Estudos de pesquisa mostraram uma correlação entre classificações subjetivas de qualidade do sono e continuidade do sono1. O sono interrompido ou fragmentado pode contribuir para a insônia, privação do sono, sonolência diurna e inúmeras outras consequências potenciais do sono insuficiente.

Como você se recupera de um sono interrompido?

Dicas para recuperar o sono perdido

  1. Tire uma soneca de cerca de 20 minutos no início da tarde.
  2. Durma nos fins de semana, mas não mais que duas horas após o horário normal de acordar.
  3. Durma mais uma ou duas noites.
  4. Vá dormir um pouco mais cedo na noite seguinte.

Seu cérebro pode se recuperar sem dormir?

A privação do sono prejudica significativamente uma série de funções cognitivas e cerebrais, particularmente a memória episódica e a função hipocampal subjacente. no entantopermanece controverso se uma ou duas noites de sono de recuperação após a privação do sono restaura totalmente o cérebro e a função cognitiva.

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