Exercitar-se com febre aumenta o risco de desidratação e pode piorar a febre. Além disso, ter febre diminui a força e a resistência muscular e prejudica a precisão e a coordenação, aumentando o risco de lesões (14). Por esses motivos, é melhor não ir à academia quando estiver com febre.
É insalubre se exercitar estando doente?
Resposta De Edward R. Laskowski, M. D. Atividade física leve a moderada geralmente é aceitável se você tiver um resfriado comum e não tiver febre. O exercício pode até ajudá-lo a se sentir melhor, abrindo as passagens nasais e aliviando temporariamente a congestão nasal.
Por que o exercício piora o resfriado?
Quando o resfriado vem com febre, o exercício pode estressar ainda mais seu corpo. Portanto, espere alguns dias para voltar ao seu programa regular de exercícios. Também tome cuidado para não se exercitar demais quando estiver resfriado. Ele pode fazer você se sentir pior e retardar sua recuperação.
O exercício pode piorar a gripe?
Seu sistema imunológico funciona melhor quando não está sobrecarregado. Se você tiver febre, pule o treino. As pessoas geralmente correm um por 2 a 5 dias quando estão gripadas. Isso significa que seu corpo está lutando contra a infecção.
É bom treinar com febre?
Embora seja bom se exercitar quando estiver com o nariz resfriado ou escorrendo, se estiver com febre, é sempre melhor adiar o treino regular. Trabalhar com febre aumentará seu corpo internotemperatura ainda mais. Em vez disso, monitore sua febre. Se estiver acima de 101°F, evite fazer exercícios até que a febre diminua.
