Como ajudar a dor no meio e na parte superior das costas?

Como ajudar a dor no meio e na parte superior das costas?
Como ajudar a dor no meio e na parte superior das costas?
Anonim

Como você pode se cuidar em casa?

  1. Descanso. …
  2. Use analgésicos de venda livre, como acetaminofeno (por exemplo, Tylenol) e anti-inflamatórios não esteroides (por exemplo, Advil, Aleve, aspirina e Motrin). …
  3. Use uma almofada de aquecimento ou bolsa de gelo. …
  4. Exercício. …
  5. Pratique uma boa postura. …
  6. Aprenda maneiras de reduzir o estresse.

Como aliviar a dor no meio das costas?

Existem vários métodos que você pode fazer em casa para tratar a dor no meio das costas:

  1. Congele a área e depois aplique calor. …
  2. Considere tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
  3. Estique e fortaleça os músculos das costas fazendo exercícios como ioga.

Como posso aliviar a dor nas costas?

Quais são os tratamentos comuns para dores nas costas?

  1. Alongamentos suaves.
  2. Medicamentos de venda livre, como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) ou paracetamol (Tylenol)
  3. Gelo para reduzir a dor e o inchaço.
  4. Calor para melhorar a mobilidade e aliviar a rigidez.

O que causa dor nas costas no meio das costas?

As causas da dor no meio das costas incluem lesões esportivas, má postura, artrite, tensão muscular e lesões de acidentes de carro. A dor no meio das costas não é tão comum quanto a dor lombar porque a coluna torácica não se move tanto quantoa coluna na parte inferior das costas e pescoço.

Quando devo me preocupar com dores nas costas?

Consulte um médico se a dor na parte superior das costas for: Forte, em vez de maçante: Pode ser um sinal de um músculo ou ligamento rompido, ou um problema com um órgão interno em a parte de trás ou o lado. Irradiando para as nádegas ou pernas: pode ser um sinal de compressão ou lesão do nervo.