Como você pode se cuidar em casa?
- Descanso. …
- Use analgésicos de venda livre, como acetaminofeno (por exemplo, Tylenol) e anti-inflamatórios não esteroides (por exemplo, Advil, Aleve, aspirina e Motrin). …
- Use uma almofada de aquecimento ou bolsa de gelo. …
- Exercício. …
- Pratique uma boa postura. …
- Aprenda maneiras de reduzir o estresse.
Como aliviar a dor no meio das costas?
Existem vários métodos que você pode fazer em casa para tratar a dor no meio das costas:
- Congele a área e depois aplique calor. …
- Considere tomar analgésicos de venda livre, como ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
- Estique e fortaleça os músculos das costas fazendo exercícios como ioga.
Como posso aliviar a dor nas costas?
Quais são os tratamentos comuns para dores nas costas?
- Alongamentos suaves.
- Medicamentos de venda livre, como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) ou paracetamol (Tylenol)
- Gelo para reduzir a dor e o inchaço.
- Calor para melhorar a mobilidade e aliviar a rigidez.
O que causa dor nas costas no meio das costas?
As causas da dor no meio das costas incluem lesões esportivas, má postura, artrite, tensão muscular e lesões de acidentes de carro. A dor no meio das costas não é tão comum quanto a dor lombar porque a coluna torácica não se move tanto quantoa coluna na parte inferior das costas e pescoço.
Quando devo me preocupar com dores nas costas?
Consulte um médico se a dor na parte superior das costas for: Forte, em vez de maçante: Pode ser um sinal de um músculo ou ligamento rompido, ou um problema com um órgão interno em a parte de trás ou o lado. Irradiando para as nádegas ou pernas: pode ser um sinal de compressão ou lesão do nervo.
