Não se deixe enganar pela parte da “água”; água de coco contém carboidratos simples e beber vai quebrar seu jejum. Se você for beber água de coco, guarde-a para a sua janela de alimentação.
Quais bebidas quebram o jejum intermitente?
Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas. Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum.
Você pode beber qualquer coisa além de água durante o jejum?
Durante um jejum de água, você não pode comer ou beber nada além de água. A maioria das pessoas bebe de dois a três litros de água por dia durante um jejum de água. O jejum da água dura de 24 a 72 horas. Você não deve regar por mais tempo do que isso sem supervisão médica por causa dos riscos à saúde.
O vinagre de maçã vai quebrar meu jejum?
O vinagre de maçã contém apenas traços de carboidratos e, portanto, é improvável de afetar negativamente o seu jejum. Além disso, pode ajudá-lo a se sentir mais satisfeito e a manter os níveis de açúcar no sangue.
O que posso colocar no meu café em jejum?
Quanto a tomar café ou chá durante o jejum - você deve estar bem. Como regra geral, se você beber algo com menos de 50 calorias, seu corpo permanecerá em jejum. Então, seu café com um pouco de leite ou creme ébem. O chá também não deve ser problema.