2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 03:02
Não existe uma definição padronizada de volume e corte. Bulking envolve comer mais calorias do que você precisa, a fim de ganhar peso e, em seguida, construir músculos através de treinamento de resistência. Cortar envolve comer menos calorias do que você queima (e provavelmente fazer mais exercícios aeróbicos) para perder gordura.
Qual é o ponto de corte e volume?
Geralmente, bulking visa aumentar a massa e força muscular, enquanto que o corte destina-se a eliminar o excesso de gordura corporal, mantendo a massa muscular.
Você deve aumentar ou cortar primeiro?
Se você é novo na prática de exercícios e está com um peso corporal saudável, você deve primeiro em massa. … Isso tornará muito mais fácil para você cortar a gordura corporal depois do volume, pois você terá muito mais massa muscular em comparação com se você começasse cortando.
O volume e o corte valem a pena?
Sim, bulking e corte geralmente funcionam. Sim, há muito trabalho duro e dedicação envolvidos em termos de manter uma rotina regular de exercícios e fazer dieta durante um corte, mas isso não é sustentável nem agradável.
O que é bulking e cutting ao mesmo tempo chamado?
O objetivo da recomposição corporal é perder gordura e ganhar músculos simultaneamente, ao contrário da abordagem tradicional de "volume e corte" em que você intencionalmente engorda muito primeiro (músculo e gordura) e depois passam por um intenso déficit calórico paraperder a gordura e revelar o músculo por baixo.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
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Qual é o melhor volume ou corte?
Se seu objetivo é ganhar massa muscular e força e você não está preocupado em ganhar um pouco de gordura no processo, a granel pode ser uma boa escolha. Por outro lado, se você deseja perder gordura e manter os músculos, um corte pode estar mais de acordo com seus objetivos.
O que é volume extrapolado de volta?
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