A gestão da raiva ajuda você a reconhecer as frustrações antecipadamente e resolvê-las de uma forma que lhe permita expressar suas necessidades - e mantê-lo calmo e no controle. … Discussões frequentes com outras pessoas que aumentam as frustrações. Violência física, como bater em seu parceiro ou filhos ou iniciar brigas.
Por que é importante controlar a raiva e o estresse?
A exposição prolongada à raiva e ao estresse pode afetar nossa saúde física. Ele pode aumentar nossa pressão arterial o que instiga outras questões que nos afetam física e emocionalmente. 1 Também pode impactar negativamente nossos relacionamentos.
Por que o controle da raiva é importante para os adolescentes?
Com o passar do tempo, os problemas de controle da raiva podem ter consequências psicológicas e físicas para a saúde, como ansiedade, depressão, baixa autoestima e doenças psicossomáticas. O gerenciamento eficaz da raiva pode permitir que os jovens reconheçam e aceitem sua raiva e tenham mais controle sobre o que fazem a respeito.
Quais são os 3 tipos de raiva?
Existem três tipos de raiva que ajudam a moldar a forma como reagimos em uma situação que nos deixa com raiva. São elas: Agressão Passiva, Agressão Aberta e Raiva Assertiva. Se você está com raiva, a melhor abordagem é a Raiva Assertiva.
Quais são os benefícios das aulas de controle da raiva?
Alguns dos benefícios das aulas de controle da raiva incluem:
- Adquirindo ferramentas parause para controlar sua raiva e gerenciar suas respostas às situações.
- Conhecer os gatilhos de sua raiva.
- Compreendendo por que você fica com tanta raiva.
- Encontrar maneiras construtivas de expressar como você se sente.
