Aqui estão alguns alimentos que são considerados galactagogos: Grãos integrais, especialmente aveia. Folhas verdes escuras (alfafa, couve, espinafre, brócolis) Funcho.
Aveia aumenta a produção de leite?
Por causa da abundância de nutrientes da aveia, é um superalimento quando se trata de ajudar o suprimento de leite de uma mulher. Aveia contém ferro que também é essencial para as mães que amamentam e ajuda a promover a produção de leite. Os efeitos quentes, ricos e calmantes deste poderoso alimento ao comê-lo também podem ajudar a diminuir os níveis de estresse.
Por que a aveia é uma galactagoga?
Aveia é um alimento muito denso em nutrientes, e também vem com alguns nutrientes bioativos que trabalham para aumentar o fluxo sanguíneo para os tecidos do seu corpo. Esta poderia ser uma teoria viável para um efeito de aumento do leite! Além disso, a aveia é um alimento seguro e nutritivo que pode ser incorporado em muitas receitas deliciosas de lactação.
Com que rapidez a aveia aumenta a produção de leite?
Normalmente notei o aumento dentro de uma ou duas horas. Se eu comesse no café da manhã, a sessão de bombeamento depois disso normalmente teria um impulso.
Qual é o melhor galactagogo?
Fenugreek é provavelmente o galactagogo mais comumente usado. Um extrato de semente que pode aumentar rapidamente a oferta de leite, a dose diária recomendada é de 3,5 a 6 gramas, dependendo do conselho do seu médico ou consultor de lactação. Algumas mulheres percebem que têm um cheiro de xarope de bordo ao tomarfeno-grego.
