O magnésio regula os níveis de glicose e insulina, assim como o neurotransmissor dopamina. Uma deficiência causará desejos intensos de açúcar, especialmente por chocolate. Muitas marcas de magnésio estão disponíveis para complementar sua ingestão.
Que tipo de magnésio é melhor para os desejos de açúcar?
Podemos usar glicinato de magnésio para melhorar os níveis de açúcar no sangue ou para ajudar a reduzir a inflamação geral no corpo. Esta forma de magnésio é menos provável de ter um efeito laxante do que o citrato de magnésio.
Quanto magnésio você deve tomar para os desejos de açúcar?
O magnésio também está envolvido na produção dos três neurotransmissores da “felicidade”: serotonina, dopamina e norepinefrina. A dosagem recomendada de magnésio suplementar é 200 a 400 miligramas por dia.
O que me f alta se estou desejando açúcar?
Que deficiência causa desejos de açúcar? Se a sua dieta carece de proteína adequada e gordura saudável, você pode acabar desejando açúcar. Quando seu corpo é alimentado apenas por carboidratos refinados, isso leva a um pico repentino de açúcar no sangue e, em seguida, a uma queda rápida, o que pode fazer com que você anseie por uma dose rápida de açúcar para regulá-lo.
O magnésio pode parar o desejo por chocolate?
Uma boa maneira de decifrar se o seu desejo por chocolate está relacionado à deficiência é considerar tomar a dose diária recomendada de magnésio em forma de suplemento. Se seus desejos de chocolate sãoaliviado, então é seguro dizer que uma deficiência de magnésio foi provavelmente a razão por trás de seus desejos.
