Estes sinais-chave podem ajudá-lo a reconhecer padrões de expectativas irreais: Você se sente estressado e chateado quando as coisas não saem como planejado ou sua rotina se desvia um pouco. Você encontra muito o que criticar em si mesmo e nos outros. Você se fixa em pequenos detalhes e acha muito importante acertar tudo.
O que são expectativas irreais?
Expectativas irreais assumir um nível de controle que não temos em uma situação. Sentimos repetidamente a decepção que a expectativa não foi atendida.
Quais são exemplos de expectativas irreais?
Exemplos de expectativas irreais
É uma crença comum de que você precisa esperar pela oportunidade certa. A verdade é que desejar e esperar só o levará até certo ponto. Nada é garantido. Se você realmente quer algo, vá atrás e tome uma atitude.
Por que tenho expectativas irreais para mim mesmo?
Quando nossa autoestima e valor estão ligados às nossas realizações, nos sentimos desanimados ou envergonhados quando ficamos aquém de nossas expectativas infladas. Perfeccionismo significa estabelecer nossas metas muito altas e ter expectativas irreais. Ser alérgico ao fracasso é muitas vezes motivado por um sentimento subjacente de vergonha.
Como saber se minhas expectativas estão muito altas?
Como você reconhece se seu nível de expectativa é muito alto? Aqui estão quatro sinais;
- Você acredita que aqueles em sua vida(pessoal ou profissional) deve saber o que você precisa sem precisar dizer nada. …
- Você quer que os outros sejam como você. …
- Não se preocupe, eles vão mudar.
