“É possível se hipnotizar treinando sua mente para relaxar sem o uso de nenhuma gravação e sem a ajuda de um hipnoterapeuta”, Smith diz a Bustle. “Isso é benéfico porque significa que você pode melhorar seu 'estado' (seu estado=mentalidade + sentimentos + comportamentos) a qualquer hora, em qualquer lugar, de graça.
É possível se auto-hipnotizar?
Como é uma habilidade por parte do sujeito permitir-se entrar em estado hipnótico, é perfeitamente possível que uma pessoa se hipnotize sem a necessidade de um guia ou um hipnoterapeuta. Isso é conhecido como auto-hipnose.
Como faço para me hipnotizar?
Como se hipnotizar:
- Deite-se confortavelmente e fixe os olhos em um ponto do teto. …
- Respire lenta e profundamente.
- Repita em voz alta ou mentalmente “durma” ao inspirar e “sono profundo” ao expirar. …
- Sugira a si mesmo que feche os olhos.
- Aprofunde o estado hipnótico contando.
O que acontece se você se hipnotizar?
Auto-hipnose é um estado mental que ocorre naturalmente e pode ser definido como um estado elevado de concentração focada. Com ele, você pode mudar seu pensamento, acabar com maus hábitos e assumir o controle da pessoa que você é-juntamente com relaxamento e desestressar da vida cotidiana.
Posso me auto hipnose?
Sim, você realmente pode se hipnotizar- Aqui está como. … Na verdade, você pode se hipnotizar, de acordo com a hipnotizadora Grace Smith, autora de Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Great Relaxation and Focus.
