Alimentos que você pode comer em jejum
- Água. A água pura ou gaseificada não contém calorias e o manterá hidratado durante o jejum.
- Café e chá. Estes devem ser consumidos principalmente sem adição de açúcar, leite ou creme. …
- Vinagre de maçã diluído. …
- Gorduras saudáveis. …
- Caldo de osso.
Quais alimentos evitar durante o jejum?
Jejum intermitente é a prática de restringir sua ingestão de alimentos a certas horas ou dias durante um determinado período de tempo, geralmente uma semana. Quando você come, é recomendado que você evite carnes processadas, açúcar, gorduras trans e amidos refinados. Alimentos integrais como abacate, frutas vermelhas e proteínas animais magras são os melhores.
O que você pode comer ou beber durante o jejum intermitente?
Você pode beber água, café e outras bebidas sem calorias durante o jejum, o que pode ajudar a reduzir a sensação de fome. É muito importante comer principalmente alimentos saudáveis durante sua janela de alimentação. Este método não funcionará se você comer muitos alimentos processados ou um número excessivo de calorias.
Posso comer alguma coisa durante o jejum intermitente?
Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas. Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum. Tomar suplementos geralmente é permitido durante o jejum, desde que hajasem calorias.
Posso comer pizza em jejum intermitente?
Resposta curta: Sim. Comer qualquer coisa com calorias quebra seu jejum. As exceções a essa regra seriam café preto, chá sem açúcar e sem leite, água e refrigerante diet (embora pesquisas digam que refrigerante diet pode realmente aumentar seu apetite, o que pode dificultar o jejum.)
