Como você faz o trabalho de sombra em si mesmo?
- Confronte sua sombra: Em termos leigos, isso se parece muito com explorar toda a amplitude de seus sentimentos. …
- Chegue à raiz: Um passo integral no trabalho de sombra é identificar sua sombra. …
- Seja gentil: há sempre o risco de que quanto mais você cavar, mais sombrias as coisas ficarão.
Como começo no trabalho com sombras?
Então, um bom lugar para começar com o trabalho das sombras seria pensar em alguém que te incomoda e refletir sobre o que essa pessoa também pode estar dentro de você, ele diz. Para descobrir isso, ele recomenda fazer a si mesmo perguntas gentis como: O que há nessa pessoa que eu não gosto?
O que significa fazer trabalho de sombra?
O trabalho de sombra envolve entrar em contato com as partes de si mesmo que você reprimiu - ou o que muitos podem chamar de seu "lado escuro". … É chamado de "trabalho de sombra", e envolve "mergulho no material inconsciente que molda nossos pensamentos, emoções e comportamentos", de acordo com o terapeuta Akua Boateng, Ph. D.
Como encontro minha sombra?
Para encontrar sua sombra, você precisa ter alguma capacidade de atenção psicológica. Ou seja, você precisa ser capaz de olhar para dentro de si e se perguntar sobre os principais aspectos de si mesmo que justificam sua versão da realidade e do autoconceito. E então pense um pouco sobre o que faz vocêdefensiva.
Como você integra sua sombra?
Como Integramos Nossa Sombra?
- Sua sombra é parte de você. Mas isso não te define. …
- Faça um diário de suas revelações. À medida que você descobre partes ocultas de si mesmo, é crucial escrevê-las. …
- Preste atenção às suas reações. …
- Não duvide ou intelectualize sua intuição. …
- O trabalho na sombra é um processo para toda a vida.
