A manga é uma fruta de caroço comestível produzida pela árvore tropical Mangifera indica que se acredita ter se originado da região entre o noroeste de Mianmar, Bangladesh e nordeste da Índia.
A manga é uma boa fonte de vitamina C?
Mangas também são ricas em vitamina C, que é importante para formar vasos sanguíneos e colágeno saudável, além de ajudar na cura. As mangas são ricas em betacaroteno, pigmento responsável pela cor amarelo-alaranjada da fruta. O betacaroteno é um antioxidante, apenas um dos muitos encontrados nas mangas.
Qual fruta é mais rica em vitamina C?
Frutas com as maiores fontes de vitamina C incluem:
- Cantaloupe.
- Frutas cítricas e sucos, como laranja e toranja.
- Kiwi.
- Manga.
- Mamão.
- Abacaxi.
- Morangos, framboesas, mirtilos e cranberries.
- Melancia.
Qual a porcentagem de vitamina C na manga?
Uma xícara de manga tem 46 miligramas de vitamina C, ou cerca de 76 por cento do que você deve ingerir em um dia.
As mangas têm mais vitamina C do que as laranjas?
Acontece que a manga também está bem no alto nas tabelas quando se trata de vitamina C – com impressionantes 122 mg por fruta.
