Algumas pessoas bebem café contendo óleo MCT, ghee, óleo de coco ou manteiga durante o jejum. O óleo quebra o jejum, mas não quebra a cetose e pode te ajudar entre as refeições.
A água cítrica quebra o jejum?
Então essa é a boa notícia! Água com limão não aumentará sua insulina, não quebrará seu jejum, em vez disso, fará o OPOSTO! Como eu disse anteriormente, a água com limão realmente ajuda na digestão, ativa o sistema imunológico, o que significa que coloca você em um estado de jejum mais profundo MAIS RÁPIDO!
O que não quebra o jejum?
Nenhum alimento é permitido durante o período de jejum, mas você pode beber água, café, chá e outras bebidas não calóricas. Algumas formas de jejum intermitente permitem pequenas quantidades de alimentos de baixa caloria durante o período de jejum. Tomar suplementos geralmente é permitido durante o jejum, desde que não haja calorias neles.
O que posso colocar no meu café que não quebre meu jejum?
Cafés da Starbucks que não quebram o jejum incluem seus cafés normais sem creme ou açúcar adicionado. Durante o jejum, você também pode pedir um Americano (expresso e água), cold brew ou café preto gelado (peça sem adição de xarope ou açúcar) e chá preto ou verde gelado ou batido (peça sem adoçante).
Suco de laranja vai quebrar meu jejum?
Qualquer coisa com calorias está fora dos limites, porque quebrará seu jejum. esteinclui todos os refrigerantes e sucos. A única exceção a esta regra é se você estiver seguindo um jejum controlado, como na Dieta do Guerreiro ou na Dieta 5:2, onde sucos de frutas e vegetais frescos são permitidos com moderação.
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
