De acordo com um estudo, mascar chiclete sem açúcar por 30 minutos não afetou os níveis de insulina em 12 pessoas que estavam em jejum (4). Alguns estudos mostram que a goma de mascar pode não afetar os níveis de insulina ou açúcar no sangue, sugerindo que goma pode não quebrar seu jejum.
É correto mascar chiclete durante o jejum intermitente?
Quando perguntado sobre mascar chiclete durante uma janela de jejum, o Dr. Fung disse à POPSUGAR: "Sim, os adoçantes certamente podem produzir uma resposta à insulina, mas geralmente para goma, o efeito é tão pequeno que provavelmente não há problema com isso. Então sim, tecnicamente quebra o jejum, mas não, geralmente não importa."
A goma de mascar aumenta a insulina?
Goma de mascar não tem efeito significativo sobre a concentração de insulina no sangue e GIP. O presente estudo sugere que mascar chiclete sem açúcar pode ser um método econômico e eficaz para ajudar pacientes obesos a controlar sua ingestão de energia e diminuir o peso sem alterações na ingestão de calorias.
A goma de mascar interrompe a autofagia?
É, portanto, razoável supor que haveria um impacto mínimo na regulação da autofagia. O Veredicto: Jejum para perda de peso/saúde metabólica: goma normal quebra o jejum, chiclete sem açúcar não.
10 calorias quebram o jejum?
Resposta curta: Sim. Comer qualquer coisa com calorias quebra seu jejum. Exceções a esta regra seriam pretocafé, chá sem açúcar e sem leite, água e refrigerante diet (embora pesquisas digam que refrigerante diet pode realmente aumentar seu apetite, o que pode dificultar o jejum.)