Baixa frutose frutas incluem laranja, tangerina, goiaba madura, melão, abacaxi, uva, kiwi, maracujá, framboesa e morango.
O melão agrava a SII?
Alimentos ricos em frutose-um açúcar comumente encontrado em grandes quantidades em algumas frutas-pode causar sintomas de SII. Esses alimentos incluem maçãs, mangas e melancia. Alimentos processados contendo xarope de milho rico em frutose, como refrigerantes e doces, também podem causar desconforto gastrointestinal.
Que fruta posso comer na dieta low FODMAP?
Frutas com baixo teor de FODMAP incluem: bananas verdes, mirtilos, kiwi, limas, tangerinas, laranjas, mamão, abacaxi, ruibarbo e morangos (7).
Cantaloupe é um alimento low FODMAP?
Cantaloupe tem um conteúdo FODMAP, mas tem um generoso tamanho de porção FODMAP baixo. De acordo com testes de laboratório da Monash University, você pode ter 120 gramas (4 ¼ onças), cerca de ¾ xícara picada.
As uvas são ricas em FODMAPs?
Frutas com baixo teor de FODMAP: incluem mirtilos, melão, uvas, laranjas, kiwis e morangos. Vegetais com baixo teor de FODMAP: incluem cenoura, berinjela, feijão verde, espinafre, abóbora e batata-doce.
