O supino é um exercício que pode ser usado para tonificar os músculos da parte superior do corpo, incluindo os peitorais, braços e ombros. … Eles também podem ser um exercício de fortalecimento eficaz para esportes como corrida, hóquei e futebol.
O supino é realmente necessário?
Mesmo que o supino seja o menos funcional dos Big Lifts, é o mais necessário para construir a força máxima necessária para executar os movimentos de empurrar mais funcionais que são necessários para ter sucesso nos esportes e na vida. “Porque sem força NÃO PODEMOS ser outra coisa.”
Tudo bem não fazer supino?
Mas você pode construir um peitoral sem fazer supino? Sim, é possível construir um peitoral sem supino. Embora o supino seja um ótimo exercício composto para desenvolver os músculos do peito, existem muitos exercícios alternativos, como o desenvolvimento do solo, o cruzamento de cabos, o supino com h alteres e a flexão.
Tudo bem fazer supino todos os dias?
Sim, você pode supino todos os dias se o objetivo é melhorar a técnica, romper um platô ou priorizar o supino sobre outros levantamentos por um período de tempo. No entanto, não é recomendado fazer supino todos os dias se o levantador estiver propenso a lesões e/ou não puder treinar consistentemente 7 dias por semana.
Por que o supino é melhor que o supino?
O supino e o supino têm como alvo os músculos peitorais. … O supino,no entanto, treina uma maior amplitude de movimento em comparação com o supino. E isso significa que, com o supino, você será capaz de construir um pouco mais de músculo do que com o supino.
