A vitamina E é encontrada nos seguintes alimentos:
- Óleos vegetais (como óleos de gérmen de trigo, girassol, cártamo, milho e soja)
- Nozes (como amêndoas, amendoins e avelãs/avelãs)
- Sementes (como sementes de girassol)
- Verduras de folhas verdes (como espinafre e brócolis)
Qual é a melhor fonte de vitamina E?
Fontes de Alimentos
- Óleo de gérmen de trigo.
- Girassol, cártamo e óleo de soja.
- Sementes de girassol.
- Amêndoas.
- Amendoim, manteiga de amendoim.
- Beterraba, couve, espinafre.
- Abóbora.
- Pimentão vermelho.
Qual fruta é rica em vitamina E?
Abacates são uma rica fonte de muitos nutrientes, como potássio, ômega-3 e vitaminas C e K. Metade de um abacate também contém até 20% de sua vitamina E requerimento. Mangas e kiwis também têm vitamina E, mas têm um teor de vitamina E ligeiramente menor do que os abacates.
Qual alimento contém vitamina E rica?
10 Alimentos Ricos em Vitamina E Para Saúde e Bem-Estar
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Sementes de Girassol.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Amêndoas.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Amendoim.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Óleos Vegetais.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Abacate.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Espinafre.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Aspargos.
- Alimentos Ricos em Vitamina E: Brócolis.
Os ovos são ricos emvitamina E?
Se você puder colocar as mãos em ovos de pasto ou enriquecidos com ômega-3, estes são ainda melhores. Eles contêm maiores quantidades de gordura ômega-3 e são muito mais ricos em vitamina A e E (2, 3). Resumo Ovos inteiros estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta, contendo um pouco de quase todos os nutrientes que você precisa.