Está claro que uma dieta rica em gorduras saturadas – que são abundantes em queijos e laticínios integrais – pode aumentar a inflamação.
Os laticínios causam inflamação?
Com base no corpo da ciência, laticínios como leite, iogurte e queijo não causam inflamação e podem fazer parte de dietas anti-inflamatórias.
Por que laticínios causam inflamação?
Leite integral e laticínios integrais são considerados causadores de inflamação porque contêm gorduras saturadas, têm sido implicados no desenvolvimento de acne e podem causar inchaço e dores de estômago em pessoas que são intolerantes à lactose.
Como posso saber se laticínios estão causando inflamação?
Se você notar inchaço, mudanças nos movimentos intestinais, ou qualquer outro tipo de distúrbio digestivo depois de comer laticínios, isso pode ser uma bandeira vermelha de que laticínios causam inflamação para você. Em seguida, observe outros sintomas, como aumento da produção de muco.
Quais alimentos causam inflamação no corpo?
Alimentos que causam inflamação
carboidratos refinados, como pão branco e doces. Batatas fritas e outros alimentos fritos. refrigerantes e outras bebidas açucaradas. carnes vermelhas (hambúrgueres, bifes) e carnes processadas (cachorros-quentes, salsichas)
