Cientistas avaliaram a segurança e o sucesso da dieta cetogênica em 27 obesos mórbidos pessoas. As dietas cetogênicas que geralmente restringem a ingestão de carboidratos a cerca de 30g por dia são muito eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue e na perda de peso.
Pessoas obesas mórbidas devem fazer Keto?
Obesidade mórbida.
Se o seu índice de massa corporal for superior a 40 - ou se você tiver resistência à insulina sem diabetes tipo 2 - a dieta cetogênica pode ser muito útil também. Pode ser usado como estratégia de curto prazo para redefinir seu metabolismo; você não precisa ficar nele para sempre.
Pessoa obesa pode fazer Keto?
A dieta cetogênica demonstrou criar mudanças metabólicas no corpo que são úteis para quem está acima do peso, como rápida perda de peso, redução da resistência à insulina e redução dos níveis de triglicerídeos no sangue (um tipo de gordura encontrada em seu sangue).
Como uma pessoa obesa mórbida pode perder peso?
Mude sua dieta.
“Você tem que se tornar um bom recordista”, disse o Dr. Eckel. “Reduza as calorias em 500 calorias por dia para perder cerca de meio quilo por semana, ou corte 1.000 calorias por dia para perder cerca de dois quilos por semana.” Considere adicionar atividade física depois de atingir a meta de mínimo de 10% de perda de peso.
Você pode perder 50 quilos em um mês?
Você precisará cortar 3.500 calorias de sua dieta para perder meio quilo de gordura – então, cortar 1.000 calorias por diaigual a dois quilos de perda de peso por semana. Com uma perda de peso de dois quilos por semana, você perderá 50 quilos em 25 semanas, ou um pouco menos de seis meses.
