O que é kipping pullup? Kipping é uma maneira de balançar seu corpo para ganhar impulso. Um pullup kipping é quando você usa esse impulso para criar um “power swing” que leva seu queixo para cima e por cima da barra.
Qual é o objetivo de Kipping Pull Ups?
A kipping pull up é eficaz porque transfere o trabalho inicial da puxada para o resto do corpo, mas essas forças ainda precisam passar pela barra e o ombrodurante o arco do balanço. Os ombros então armazenam força como uma mola e a transferem de volta para a barra e o corpo para um impulso ascendente.
O Kipping é mais fácil?
Mas, dada a mobilidade e força necessárias, kipping pull ups executados corretamente provavelmente são mais fáceis para seus ombros do que slow-grind, pull-ups estritos por duas razões principais. A primeira razão é que a maior parte do puxão real é realizada enquanto a parte superior do corpo está mais próxima da horizontal do que da vertical.
O que é Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 de maio de 2019. Essa “trapaça” deriva de uma reversão poderosa e atlética da direção do quadril - como a do clean e do snatch - e expande os motores primários apenas das costas e braços para baixo pelo tronco e quadril para incluir a zona de força.
Por que o CrossFit é ruim?
Outro estudo descobriu que os treinos de CrossFit apresentavam mais riscos do que o levantamento de peso tradicional, provavelmente devido à intensidade dotreinos em que alguns participantes podem “se esforçar além de seu próprio limite de fadiga física e podem, em última análise, levar a quebra de forma técnica, perda de controle e lesões.”
