Supino é um exercício composto incrível que trabalha principalmente seu peitoral – também conhecido como músculo peitoral – e seu tríceps, mas também utiliza uma variedade de outros músculos na parte superior do corpo, incluindo os deltóides (ombros), antebraços, núcleo e muito mais.
Quais músculos trabalham o supino?
Este exercício é feito deitado em um banco plano e pressionando uma barra para cima e para baixo na altura do peito. Trabalha os músculos peitorais, ombros e braços.
O supino é eficaz?
O supino pode ser um exercício eficaz para desenvolver os músculos do peito, braço e ombro. Se você é novo no supino, trabalhe com um observador. Eles podem observar sua forma e garantir que você esteja levantando o peso correto para seu nível de condicionamento físico.
O supino aumenta o peito?
O supino é o melhor levantamento para construir um peitoral poderoso. Também é ótimo para aumentar o tríceps e a frente dos ombros, tornando-o um ótimo levantamento geral para melhorar sua estética.
O que funciona no peitoral?
O supino é um dos melhores exercícios de peito para construir a força da parte superior do corpo. Outros exercícios eficazes incluem pec deck, crossover de cabos e mergulhos. O supino tem como alvo seus peitorais, deltoides e tríceps, construindo tecido muscular e força.
