Embora refrigerante diet não tenha calorias, açúcar ou gordura, tem sido ligado ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas em vários estudos. Pesquisas descobriram que apenas uma porção de uma bebida adoçada artificialmente por dia está associada a um risco 8 a 13% maior de diabetes tipo 2 (22, 23).
Por que refrigerante diet é ruim para você?
Um crescente corpo de evidências sugere que o consumo de refrigerante diet está correlacionado com um aumento do risco de uma ampla gama de condições médicas, principalmente: doenças cardíacas, como ataque cardíaco e hipertensão pressão. problemas metabólicos, incluindo diabetes e obesidade. condições cerebrais, como demência e acidente vascular cerebral.
O refrigerante diet ainda faz mal?
Os adoçantes artificiais e outros produtos químicos usados atualmente no refrigerante diet são seguros para a maioria das pessoas, e não há evidências confiáveis de que esses ingredientes causem câncer. Alguns tipos de refrigerante diet são ainda enriquecidos com vitaminas e minerais. Mas refrigerante diet não é uma bebida saudável ou uma bala de prata para perda de peso.
Vou emagrecer se parar de beber refrigerante diet?
Estudos mostram que refrigerante diet tem muitos dos mesmos efeitos colaterais do refrigerante normal, incluindo ganho de peso, problemas metabólicos e risco de doenças crônicas. As evidências sugerem que as pessoas que tentam cortar calorias mudando para bebidas dietéticas podem compensar comendo mais, principalmente na forma de lanches açucarados.
Os refrigerantes diet são realmente mais saudáveis?
Refrigerantes dietéticos contêm pouca ou nenhuma caloria e não oferecem essencialmente nenhum benefício do ponto de vista nutricional - a preocupação aqui é com o potencial de perder oportunidades de consumir outra coisa, como como leite com baixo teor de gordura (fonte de cálcio) ou chá verde sem açúcar (fonte de micronutrientes que podem oferecer anti- …
