O supino é um exercício clássico de fortalecimento da parte superior do corpo que trabalha seus peitorais (peito), deltóides (ombros) e tríceps (braços). Para obter os melhores resultados e segurança, é essencial que você use a forma adequada e boa técnica.
O supino é bom para o tríceps?
O supino merece seu lugar no panteão dos exercícios com pesos livres – é um construtor de peito. … O supino padrão trabalha seu peito, ombros e tríceps com os músculos do peito fazendo a maior parte do trabalho, enquanto o supino fechado move o foco para o tríceps.
Quanto o supino trabalha o tríceps?
O supino com pegada fechada vem em oitavo como um exercício eficaz de tríceps, provocando cerca de 62% ativação muscular. 1 Este movimento também envolve um pouco de peito, o que pode ser o motivo pelo qual o tríceps não funciona tanto quanto em outros exercícios.
O supino trabalha bíceps ou tríceps?
O exercício de supino é crucial para desenvolver força e resistência na parte superior do corpo em qualquer nível de condicionamento físico. Quando feito corretamente, produz melhorias em muito mais do que apenas seus peitorais e ombros. Na verdade, o supino trabalha o pescoço, peito, bíceps e até o core.
O supino te dá braços maiores?
Supino reto pode ser um exercício eficaz para desenvolver os músculos do peito, braço e ombro. Se você é novo no supino, trabalhe com um observador. Elaspode observar sua forma e certificar-se de que está levantando o peso correto para seu nível de condicionamento físico.
